Etikettarkiv: vitaminer

Förkylningstider

smoothies-cold

Inte slipper jag undan inte. Har pussat på barnbarnet för mycket, den lilla giftpinnen 🙂
Denna smoothie har jag skrivit om tidigare men den tål att upprepas. En riktig förkylningsboost. Här kommer receptet (in english further down the page):

Smoothie
1 pressad apelsin, citron eller lime
2 dl yoghurt (den du tycker mest om)1/2 banan
1 dl blåbär
1 dl hallon
Ingefära efter smak. Jag tar ca 50 g
1 msk chiafrön
1 msk kokosfet

Smoothie in english
1 squeezed orange, lemon or lime
2 cups yogurt (the one you like best)
1/2 banana
1 cup blueberries
1 cup raspberries
The ginger, I take about 50g
1 tablespoon of chia seeds
1 tbsp coconut oil

Good luck!

En smoothie till frukost

smoothiesIngen vill bli sjuk och allra helst inte en egen företagare. Det har vi inte råd med.  Egentligen ska jag inte säga detta för då blir jag väl sjuk. Men jag har inte varit förkyld på flera år och jag vill tro att det beror på mina smoothies som jag dricker varje morgon. De är fulla med vitaminer, antioxidanter och inflammationshämmande ingredienser. Tro kan försätta berg så testa du också. Här kommer receptet:

Recept på en jättegod och nyttig smoothie:

  • 2 dl sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller yoghurt (det du tål och tycker om)
  • 1 dl frysta blåbär
  • 1 dl frysta hallon
  • 1 banan (halv om den är stor)
  • saften av en halv citron
  • 1 tsk kanel
  • 1 msk linfröolja eller kokosolja
  • 1 bit färsk ingefära
  • 1/2 dl proteinpulver med vaniljsmak (om du vill)

Jag brukar köpa Holistic proteinpulver och använder det bara när jag tränar.
Mixa allt.

Lycka till!